馬王堆漢墓《導(dǎo)引圖》 漢代的“廣播體操”

文章出自：中華遺產(chǎn) 2022年第12期 作者： 庭燎 

標簽： 古代生活   歷史拾遺   

馬王堆3號漢墓出土的《導(dǎo)引圖》，是現(xiàn)存最早的導(dǎo)引圖譜。導(dǎo)引術(shù)將呼吸和軀體運動相結(jié)合，展現(xiàn)了楚地獨特的養(yǎng)生之道。

相信絕大多數(shù)人都認識它——廣播體操。廣播體操易學(xué)易記，不受時間和場地的限制，非常適合大眾健身。但有誰知道，其實早在兩千多年前，中國人就開始做“廣播體操”了。

屈伸之法 俯仰之術(shù)
導(dǎo)引術(shù)在漢代十分普及。圖為馬王堆3號漢墓出土的《導(dǎo)引圖》局部，從上可見做出健身運動姿態(tài)的男女?，F(xiàn)代廣播體操，囊括了《導(dǎo)引圖》肢體運動精華。

1973年，在湖南省長沙市馬王堆3號漢墓里，出土了一幅長帛。展開長帛依次為兩篇佚文，《卻谷食氣篇》《陰陽十一脈炙經(jīng)》?！秴s谷食氣篇》是現(xiàn)存最早的氣功文獻，論述了辟谷行氣的方法。《陰陽十一脈炙經(jīng)》則論述了人體十一脈的循行、所主病和炙法。

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責任編輯 / 杜聰  圖片編輯 / 朱浩 

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